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682. 091759d38baaebefcbbfa71bd2786b09Leistung, Leistung und nochmals Leistung. In unserer schnelllebigen Gesellschaft fällt es zuweilen schwer seinen Körper wieder in Einklang mit sich selbst zu bringen. Dabei spielt auch die Atmung eine große Rolle. Richtig eingesetzt, kann sie tiefenentspannen und dadurch zu neuer Energie verhelfen. Nik Linder und Phil Simha zeigen in “Apnoe & Meditation” wie Mann oder Frau mit Relaqua dem Alltagsstress entfliehen und zur Ruhe zurückfinden kann.

Relaqua ist eine Entspannungs- und Meditationsmethode, die erstmals 2013 von Nik Linder vorgestellt wurde. Sie kombiniert Yogaübungen mit der Atemtechnik des Apnoetauchens. Linder, selbst Rekordhalter in Apnoedisziplinen und Leiter von Relaqua-Kursen, erläutert im vorliegenden Paperback in 8 Kapiteln alle notwendigen Techniken. Dank der gut beschriebenen Schritt-für-Schritt-Anleitungen werden interessierte Leser schnell spürbare Erfolge erzielen. Phil Simha untermalt hierbei die einzelnen Übungen mit stimmungsvollen Fotos. So können auch Sie ihren inneren Ruhepol wieder finden.

Fazit: Dieses Praxisbuch verspricht Entspannung und Stressbewältigung im Alltag zu einem fairen Preis.

Apnoe und Meditation
Autoren: Nik Linder & Phil Simha
Verlag: Delius Klasing
Preis: 24,90 Euro
ISBN: 978-3-667-10959-0
Erschienen: Januar 2017

Bewertung: 4 von 5 Sterne

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