Fit mit Bear Grylls

Ein Buch nicht nur für seine Jünger

Fitter, schneller und schlanker. Bear Grylls muss als bekannter Survival-Experte, Bestseller-Autor und DMAX-Star Bear Grylls wissen wie es geht. In seinem Praxis-Buch “Fit mit Bear Grylls” weiht er seine Anhänger in seine Trainingsgrundsätze ein. Die Survival-Ikone bringt sich mit einem speziellen Functional-Fitness-Programm in Topform. Bear trainiert nach eigenen Angaben gezielt, hart, kurz und vielfältig. Wer es nachmachen möchte, bekommt mit seinem Trainingsbuch nun eine praktische Anleitung in die Hand.

Statt immer härter und länger ohne nennenswerte Ergebnisse zu trainieren, verfolgt er ganz eigene Trainingsprinzipien, welche auf Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer oder Beweglichkeit abzielen. Auch kommt der Experte ohne teure Geräte und ohne allzu großen Zeitaufwand aus. Vielmehr setzt sein Training auf Übungen mit einer Kugelhantel, mit dem eigenen Körpergewicht und seinem sogenannten Primal-Power-Stretching. Diese an Yoga erinnernden Übungen sorgen letztlich für eine geschmeidige Muskulatur und runden das ganzheitliche Fitnessprogramm ab.

Bear Grylls erklärt seine Trainingsgrundsätze, besagte Übungen und geht auch auf Ausrüstung, Planung und die Erfolgskontrolle ein. Letztlich kann sich jeder Leser ganz nach seinem Gusto und Trainingsziel verschiedene Workouts zusammenstellen, wobei nicht mehr als eine halbe Stunde und nur fünf Tage in der Woche trainiert werden soll.

Bears Workouts sind auf Effektivität ausgelegt und mit Zeitangaben versehen – so soll es sein. Und auch die gesunde Ernährung vergisst Bear Grylls nicht, was sein Paperbackbuch unterm Strich zu einem nützlichen Workout-Ratgeber macht, der obendrein mit 19,90 Euro nicht überteuert ist.

Fit mit Bear Grylls
Autor: Bear Grylls
Verlag: PLASSEN
Preis: 19,90 Euro
ISBN: 978-3864702198
Erschienen: November 2014

Bewertung: 5 von 5 Sternen